100 mg
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La vitamina C actúa como un antioxidante, neutralizando los radicales libres y protegiendo las células del daño. También es fundamental en la síntesis de colágeno y en la absorción de hierro.
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No se ha demostrado que la vitamina C prevenga resfriados, pero puede ayudar a reducir la duración y severidad de los síntomas.
Es recomendable consultar a un médico antes de tomar vitamina C durante el embarazo.
Sí, muchas frutas y verduras son ricas en vitamina C, pero algunos pueden necesitar suplementos.
En general, es segura, pero en dosis altas puede causar malestar estomacal y otros efectos gastrointestinales.
Si llevas una dieta equilibrada, es probable que obtengas suficiente vitamina C, pero siempre es bueno consultar a un profesional.