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A melatonina é um hormônio produzido naturalmente pelo corpo, que ajuda a regular o ciclo do sono. Suplementos de melatonina são frequentemente utilizados para auxiliar na melhoria da qualidade do sono e na adaptação a mudanças de fuso horário.
A melatonina atua regulando o ciclo circadiano do corpo, sinalizando que é hora de dormir quando os níveis de luz diminuem.
Informação referencial gerada e revisada pela equipe editorial do buscamed; não substitui a orientação de um profissional de saúde. Não inclui dosagem: siga sempre a indicação médica ou da bula.
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O uso a longo prazo deve ser discutido com um profissional de saúde, pois os efeitos a longo prazo ainda não são totalmente conhecidos.
É importante consultar um médico antes de usar melatonina durante a gravidez.
A melatonina não é considerada uma substância que causa dependência, mas seu uso deve ser monitorado.
Geralmente, recomenda-se tomar melatonina cerca de 30 minutos a 1 hora antes de dormir, mas siga sempre a orientação do seu médico.
O uso de melatonina em crianças deve ser feito sob supervisão médica.